Čo vám môže dodať inšpiráciu?
Doplňte si hlavne "hormóny šťastia"!
Nájdete ich v radostných stretnutiach, "výživných" aktivitách a v potrave tiež.
Tie v potrave sú nevyhnutné nielen pre myseľ, ale aj pre telo, takže nezabúdajte na potraviny
bohaté na bielkoviny, omega-mastné kyseliny, uhľohydráty, minerály a vitamíny. Nájdete ich napríklad v tomto:
- Semená a orechy (vlašské orechy, mandle, kešu, pistácie, brazílske);
- Bobulové a iné ovocie, banány
- Sladkosti (tmavá čokoláda, kakao)
- Mliečne výrobky (jogurt, mlieko, tvaroh)
- Červené mäso a kuracie vajcia
- Morské plody (červené ryby, krevety, slávky)
A ako si doplniť "hormón šťastia" inak alebo vlastnou aktivitou?
Napríklad takto:
- Choďte na prechádzku a strávte nejaký čas na čerstvom vzduchu
- Počúvajte spev vtákov alebo klasickú hudbu či akúkoľvek obľúbenú hudbu
- Buďte aktívni - športujte, hýbte sa, choďte do spoločnosti
- Prečítajte si inšpiratívne citáty, príbehy o úspechu a prekonávaní prekážok
- Sledujte motivujúce videá
- Rozprávajte sa so zaujímavými ľuďmi
- Cestujte viac a na nové miesta
- Vyskúšajte nové aktivity
Prajem vám veľa novej energie a prísun prospešných nápadov, ktoré vás dovedú do vášho vysneného cieľa.