Naučte sa BYŤ! Tu je pár tipov z praxe v štyroch oblastiach, ktoré mne osobne pomáhajú obnovovať pocit súladu a pohody. Netvrdím, že je to návod na šťastie, alebo že to všetko dodržujem stále. Ale rozhodne mi schopnosť BYŤ tu a teraz, cítiť lásku a uvedomovať si kým som... pomáha k dobrému pocitu zo života, keď svieti slnko, ale aj keď zrovna vonku prší. Môže pomôcť aj vám😊

Obyčajné BYTIE je totiž to najviac, čo môžeme na tejto Zemi cítiť, dostať, zažiť. O nič veľké a mimoriadne vlastne nejde. Len si užiť túto čarovnú hru plnú neobyčajnej krásy Zeme. 

Ak čakáte na nejaký "zázrak"... vedzte, že sa už stal! Žijete.

To sú slová mojej učiteľky Zdenky Jordánovej a ja k nim pridávam ešte pár postrehov od koní a zo živého života. 

Ak sa chcete cítiť viac pohody vo vašom živote, sústreďte sa na tieto 4 oblasti a to, čo ich tvorí.

Tu a teraz

• Vnímam svoje pocity a ich odkaz
• Uvedomujem si svoje telesné vnemy – čo mi telo hovorí?
• Vnímam priestor kde sa nachádzam a čo sa tam deje
• Vypínam myseľ – nehodnotím, len pozorujem sama seba a dianie naokolo

Láskavosť / súcit k sebe

• Venujem čas svojmu srdcovému koníčku (u mňa doslovne koňom)
• Spím toľko, koľko potrebujem (aj poobede na 20 minút:-)
• Jem to, čo mi chutí (aj keď to nie je podľa noriem "zdravé")
• Vyberám si spoločnosť, ktorá je mi príjemná
• Nevyhnutné vypínam (TV, rádio, soc siete, upratovanie, nakupovanie, zbytočné debaty...)
• Doprajem si pomoc ak ju potrebujem
• Prijmem ak niečo (ešte) neviem, nedokážem, nemôžem, nemám
• Verím, že môžem vedieť, dokázať, môcť, mať

Láskavosť / súcit k iným

• Načúvam iným srdcom (počúvam celým mojim JA)
• Prijmem ak druhý niečo (ešte) nevie, nedokáže, nemôže, nemá
• Verím, že druhý môže vedieť, dokázať, môcť, mať
• Vyjdem v ústrety (ale nejdem za moje hranice)
• Pohladím psa mačku koňa kozu...
• Usmejem sa na dieťa, starého človeka, suseda, policajta, partnera, rodiča
• Poďakujem za čokoľvek čo mi pomohlo, urobilo krajší, ľahší, múdrejší deň (aj spätne)

Byť sami sebou

• Uvedomím si čo tvorí moju jedinečnosť (skúsenosti, životné lekcie, postoje, vzdelanie...)
• Uvedomím si svoje silné stránky (v čom som fakt dobrá, baví ma... napr. písanie, súvislosti)
• Uvedomím si svoje slabé stránky (čo mi až tak veľmi nejde, nebaví ma... napr. varenie)
• Uvedomím si, čo chcem v sebe rozvíjať a podporiť (napr. prejaviť sa na verejnosti)
• Uvedomím si, čomu nechcem venovať energiu (napr. variť každý deň)
• Nehrám sa na niečo, čo nie som (som jednoducho tým, kým som) 
  

Asi je toho oveľa oveľa viac... ale nateraz stačí, nech zase moc nepíšem😊

Krásny čas vám prajem

Daniela

A keby ste sa o tom chceli porozprávať osobne, či online, alebo aj s koňmi... nazrite do mojej ponuky.