Biznis koučing pre ženy – netýka sa len biznisu

29.08.2025

Keď sa povie biznis koučing, mnoho ľudí si predstaví svet podnikania, korporácií, cieľov, dravých manažérov a pracovného stresu. Zdá sa, ako by to bol skôr mužský svet. Ale naozaj? Množstvo žien je manažérkou vlastne neustále. Riešia denne rôznorodé úlohy: rodinné, pracovné, partnerské, finančné aj osobné a častokrát všetko naraz.

Ako to všetko zladiť a pritom sa neobetovať? Ktorou cestou sa ubrať? Kde vziať energiu na vlastné sny? Aj v tom vie pomôcť biznis koučing (nielen) pre ženy. Ako prebieha a čo vám vie priniesť? Dočítate sa ďalej.

Čo je biznis koučing pre ženy – a čím sa líši?

Koučing nie je terapia, mentoring ani poradenstvo. Kouč svojim klientom nehovorí, čo majú robiť. Namiesto toho pozorne počúva a keď treba, tak kladie otázky – niekedy jednoduché, inokedy hlboké a občas aj "hlúpe" – ktoré ľudí vedú bližšie k sebe. Prostredníctvom uvoľneného rozhovoru umožňuje klientovi pozrieť sa na situácie z nového uhla pohľadu, "upratať si v hlave" a nastaviť kroky k cieľu.

Biznis koučing sa však netýka len biznisu. Svoje miesto má pri rôznych životných situáciách, v ktorých sa nevieme sami zorientovať, pretože sa príliš sústredíme na hľadanie riešenia.

Biznis koučing pre ženy je navyše špecifický v tom, že rešpektuje ženský spôsob rozmýšľania, cítenia, rozhodovania a vnímania sveta. Mnohé situácie totiž nemajú logické riešenia, ciele, ani jasné kroky. Ženy oveľa viac ako muži využívajú pri rozhodovaní city, empatiu a intuíciu, ktorá ich často vedie úplne iným smerom, ako sa zdá na prvý pohľad (mužom) logické.

Na druhej strane, aj tá "mužská logika", resp. jasná myseľ, je občas na mieste. Keď ženy riešia priveľa úloh naraz, často si nevedia určiť priority (lebo veď všetko je dôležité!) a tak majú tendenciu sa v úlohách strácať, zaseknúť sa alebo pre dobro veci radšej obetujú samé seba. A to je škoda.

Biznis koučing vie ženám pomôcť, no nie je všemocný. Nerobí zázraky na počkanie a nerieši všetky problémy sveta. Nelieči traumy a neponúka riešenia. No mne osobne veľmi pomohol a tak ho ďalej používam – pre seba i pre iných. Čítajte ďalej a dozviete sa ako.

Aké otázky rieši biznis koučing pre ženy?

Veľa žien zápasí s pocitom: "Niečo nie je v poriadku, ale neviem, čo presne." Iné majú konkrétnu otázku: "Ako ďalej v práci / vo vzťahu". A niektoré len vedia, že chcú niečo inak - ale nevedia čo. Tu je zopár príkladov:

"Mám ostať v práci, kde som, alebo sa posunúť?"

Jana, 44, pracuje 10 rokov vo firme, ktorú mala rada. Ale posledný rok cíti, že sa len "točí v kruhu". Vďaka koučingu zistí, že vlastne nechce radikálne zmeny, len viac kreativity a samostatnosti. Prejde na čiastočný úväzok a rozbehne svoj vedľajší projekt. O pár mesiacov má v práci aj vlastný priestor.

"Chcem podnikať, ale bojím sa zlyhania."

Lenka, 38, vie, že už má dosť práce "pre niekoho iného". Ale má strach. Cez koučing si postupne pomenuje, čo ju brzdí (vnútorný kritik, tlak na dokonalosť, nedostatok znalostí), nastaví si plán krokov a po 6 mesiacoch má prvých platiacich klientov.

"Ako si plniť sny?"

Mnohé ženy sa dostanú do bodu, keď dávajú zo seba všetko – deťom, partnerovi, práci. A na seba a svoje sny zabúdajú. Koučing pomáha pomenovať hranice, vytvoriť si priestor pre seba a prestať sa obviňovať za "to, že chcem aj niečo pre seba".

"Cítim sa stratená. Kde mám začať?"

To je jedna z najčastejších viet. Koučing práve na to ponúka bezpečný priestor, kde si môže žena dovoliť nevedieť. Ako ďalej... a nielen v práci. Lebo práve z toho vzniká nový začiatok.

Prečo práve ženy potrebujú koučing trochu inak

Ženy často riešia viacero rolí naraz. A sú na seba tvrdé. Očakávajú od seba, že budú výkonné, milé, silné, trpezlivé... ale aj pekné, usmiate a stále pripravené. Lenže realita je, že často potrebujú skôr zastaviť sa než zrýchliť.

Biznis koučing pre ženy to chápe. Využíva empatiu, intuíciu, rešpekt, a nehrá sa na "mužský spôsob úspechu". Pracuje s tým, čo je autentické – a pomáha ženám dostať ich vízie a plány do života, nielen do zápisníka s ružovými snami.

Ja osobne sa napríklad od roku 2024 sa pohybujem (opäť) v korporátnom prostredí výkonnostného biznisu. No s potešením zisťujem, že "tvrdý mužský svet" pomaly prerastá jemnou ženskou energiou. Objavujú sa čoraz viac empatických líderiek (dokonca aj empatických lídrov!), viac zmysluplných aktivít aj viac celostnejších riešení. A to práve aj vďaka ženám, ktoré to nevzdali len pre to, že rady nosia sukňu. Zostávajú ženami, no vedia sa uplatniť aj vo svete, kde ešte stále prevláda chladná logika.

Biznis koučing pre ženy ako cesta k osobnej prosperite

Úspech sa dnes meria rôzne. Pre niekoho je to plat, pre iného voľný čas. A pre veľa žien – najmä po 40-tke – to začína byť o vnútornej spokojnosti a rovnováhe.

Pocit uspokojenia a osobnej prosperity pre ženy môže znamenať:

mať viac priestoru pre seba,
robiť niečo, čo má zmysel,
cítiť, že moja energia sa mi vracia (aj v podobe uznania alebo financií)
necítiť sa večne unavená,
vedieť povedať "nie" bez pocitu viny,
cítiť sa dobre sama so sebou.

A práve tu koučing vstupuje ako podpora. Pomáha ženám pomenovať to, čo pre nich osobne prosperita znamená – a ako sa k nej môžu priblížiť. Bez tlaku. Bez "musíš". Len s jemným, ale opory plným vedením.

Ako koučing prebieha

Stretnutie s koučkou či koučom nie je výsluch. Je to rozhovor. Tichý, hlboký, rešpektujúci, inšpirujúci. Začína to však vždy úvodným bezplatným stretnutím, na ktorom sa kouč a klient trochu spoznajú, aby zistili, či vôbec do spolupráce ísť. Lebo veď nie vždy si sadneme ako ľudia.

Počas samotných koučingových stretnutí sa potom môžu ženy či muži pýtať samé či samý seba:

Čo naozaj chcem?
Čo ma napĺňa?
Kde som sa stratil-a?
Kam sa chcem naozaj dostať?
Ako by mohol vyzerať môj deň, ak by bol podľa mňa?

Kouč pritom klientovi nebude hovoriť, čo má robiť. Ale bude držať priestor, aby to klient mohol sám zistiť.

Je to pre mňa?

Ak sa pýtate, či je biznis koučing vhodný pre ženy ako ste vy, odpoveď je jednoduchá. Je to pre každú ženu, ktorá:

cíti, že niečo v jej živote úplne nesedí,
túži po zmene, ale bojí sa,
má pocit, že "nevie, kde jej hlava stojí"
chce žiť vedomejšie, nielen ako robot na výkon,
potrebuje oporu pre svoje projekty, nie riešenia.

Treba však povedať aj to, pre koho biznis koučing nie je. Ak vás trápia náročné emočné stavy, úzkosti, depresie, ovládli vás návykové látky alebo máte vážne psychické problémy, psychoterapia a iné formy profesionálnej sociálnej pomoci budú pre vás vhodnejšie. Vhodnejšie budú aj vtedy, ak už teraz nemáte ani toľko sebadisciplíny, že neviete dodržiavať jednoduché dohody a termíny.

Ak sa cítite relativne dobre, no zažívate čoraz častejšie ťažkosti so sústredením, spánkom, bolesti hlavy, neschopnosť rozhodovať sa, rôzne civilizačné ochorenia a podobne, pomôcť vám môže aj stres mentoring, vďaka ktorému sa naučíte lepšie sebaregulovať svoje emočné prežívanie a zvýšiť tak odolnosť / rezilienciu.

Aký je rozdiel medzi životným a biznis koučingom?

Z osobnej skúsenosti môžem povedať, že rozdiel medzi životným a biznis koučingom nie je priepastný. Ešte som nezažila manažérku, ktorá by počas práce nemyslela na rodinu, svoje zdravie a opačne. Témy život a práca sa totiž väčšinou prirodzene prepletajú.

Ak by som to ale predsa len mala nejako rozdeliť, tak životný koučing sa hodí skôr pre "mäkkšie" témy, teda tie, kde klient nemá jasnú predstavu o výsledku. Môže riešiť svoje osobné prežívanie, zdravie, sebavedomie, vzťahy, rodinný život či duchovnejší rozmer bytia. Často sem spadá aj hľadanie rovnováhy medzi rodinou a prácou.

Biznis koučing sa sústreďuje skôr na témy, kde je jasnejší cieľ: úspech projektu, profesionálny rozvoj, zlepšenie výkonu či vedenia tímu, zvýšenie efektivity, či riešenie rôznych pracovných výziev, vrátane konfliktov na pracovisku. Projektom však môže byť aj stavba domu, zariadenie detskej izby, rozvod, nový jedálniček či splnenie si osobného sna či nový hobby projekt.

O tom, či je pre vás vhodný životný alebo skôr biznis koučing, môže rozhodnúť samotný kouč už počas úvodného stretnutia, ktoré je zvyčajne bezplatné a určené práve na ujasnenie cieľov i výber metódy.

Koľko koučing vlastne stojí?

Ceny koučingu sa môžu líšiť v závislosti od miesta a skúseností kouča. V Bratislave sa napríklad ceny za koučing pohybujú od 60 do 200 eur za 60 minút, pričom bežná cena je 120 eur za sedenie. Treba brať do úvahy aj to, že koučing nie je jednorazová záležitosť. Pre úspech je potrebných viacero sedení, nakoľko podobne ako pri terapii sa zmeny nedejú zo dňa na deň.

Na záver: Dovoľte si spomaliť a znova sa nadýchnuť

Neviete ako ďalej? Nevadí! Nemusíte mať plán. Niekedy stačí urobiť prvý krok – priznať si, že potrebujete zmenu. A rozhodnúť sa niečo pre to urobiť. Ideálne hneď.

Ak cítite, že toto je téma práve pre vás, napíšte mi. Úvodné 30 minútové stretnutie je bezplatné. Možno práve vám stretnutia pomôžu "poskladať sa", aby ste sa vo vlastnom živote cítili lepšie.

Biznis koučing pre ženy, o ktorom bol tento článok, nie je o tom, aby ste boli výkonnejšia. Je o tom, ako byť viac sama sebou, naplnená a prosperujúca.